Bolehkah Minum Susu Dan Vitamin Bersamaan?

Biasanya, vitamin paling dibutuhkan oleh para ibu hamil, lansia dan juga belum dewasa untuk menjaga kesehatan badan mereka. Namun, apakah boleh kalau vitamin dikonsumsi bersamaan dengan susu apalagi mencampurkan keduanya? Vitamin maupun obat tak bisa sembarang dicampur dengan makanan maupun minuman lain lantaran ditakutkan adanya efek samping yang berbahaya.

Pertama-tama sebelum menjawab boleh tidaknya mengonsumsi susu dan vitamin secara bersama-sama, penting untuk mengetahui lebih dulu apakah memang perlu mengonsumsi vitamin? Konsumsi vitamin didasari oleh banyak sekali alasan yang seharusnya mendukung, seperti:

Seorang anak yang mengalami penurunan nafsu makan.
Seseorang tengah dalam masa pemulihan pasca menempuh tindakan medis tertentu atau pasca sakit.
Seseorang tengah sakit.
Seseorang yang mengalami defisiensi nutrisi.
Seorang perempuan sedang hamil atau sedang menyusui.
Seseorang yang usianya sudah lanjut.

Apabila memang badan memerlukan vitamin, maka konsumsilah vitamin yang dibutuhkan tersebut pada takaran yang tepat. Beberapa dokter memperbolehkan konsumsi susu setelah minum vitamin di mana asalkan vitamin yang diasup tidak berdosis tinggi.

Hanya saja, sebagian dokter lainnya menyatakan ketidaksetujuannya terhadap minum susu bersamaan dengan minum vitamin lantaran dianggap bahwa susu bisa menjadi faktor penghambat zat besi dari serta kalsium dari vitamin terserap ke dalam tubuh.

Selain lantaran berisiko menghambat peresapan nutrisi dari vitamin yang diminum, konsumsi susu dan vitamin bahu-membahu justru bisa berdampak jelek bagi pengonsumsinya. Contohnya saja kasus mual dan muntah pada anak yang diberi vitamin bahu-membahu dengan susu, padahal sebetulnya tujuan kontribusi bersamaan ialah supaya si kecil tidak rewel dan konsumsi vitamin jadi lebih gampang.

Tips Konsumsi Vitamin dan Susu yang Baik

Seperti telah diuraikan sebelumnya, tidak dianjurkan untuk meminum susu bahu-membahu dengan vitamin lantaran peresapan nutrisi dari vitamin ke dalam badan sanggup terhambat, sekaligus juga ada sejumlah efek samping yang cukup berbahaya bagi tubuh. Namun, sejumlah tips ini perlu juga diperhatikan dalam konsumsi susu maupun vitamin:

Minum susu sehabis minum vitamin. Kalaupun ingin meminum susu, maka lakukanlah sehabis minum vitamin, itupun hanya terbatas pada vitamin D, E, A dan K yang merupakan vitamin simpel larut dalamlemak.

Memberi anak vitamin cair dengan macam-macam rasa. Apabila sebelumnya susu diberikan bahu-membahu dengan vitamin kepada anak supaya anak mau minum vitamin, kini bisa hindari trik semacam ini. Jika si kecil memang memerlukan vitamin, maka cobalah untuk memakai vitamin dalam bentuk cairan yang memang diperuntukkan bagi anak-anak. Bahkan tak perlu lagi anak mengonsumsi vitamin bersama susu biar suka, lantaran vitamin yang beredar kini justru terdapat dalam banyak sekali macam rasa buah.

Memperoleh vitamin dari sumber-sumber makanan yang baik. Mendapatkan vitamin dan mineral tak harus melalui embel-embel dan multivitamin. Contohnya saja bila ingin menambah asupan vitamin A, maka perbanyaklah makan wortel, sayuran hijau, ikan, serta kuning telur. Bila ingin menambah asupan vitamin C, buah-buah sitrus dan sayuran bisa dikonsumsi rutin. Hal ini berlaku untuk belum dewasa maupun orang remaja dan lansia.

Berkonsultasi dengan dokter. Bila vitamin yang diperoleh ialah dari dokter, maka coba konsultasikan lagi dengan dokter untuk cara konsumsinya. Ini lantaran sebagian dokter pun ada yang memperbolehkan susu dicampur vitamin sebelum dikonsumsi.

Bolehkah minum susu dan vitamin bersamaan? Tergantung bagaimana kata dokter Anda. Pada umumnya, ada banyak sekali macam efek samping yang bisa terjadi pada pengonsumsi bila mencampurkan vitamin dengan susu, jadi waspadai bahaya-bahayanya juga.

Karena penggunaan vitamin jangka panjang pun kurang baik bagi kesehatan, cobalah untuk mengganti embel-embel vitamin dengan asupan dari sumber-sumber makanan kondusif dan terpercaya. Jika sudah terbiasa atau telanjur minum susu bahu-membahu dengan vitamin, waspadalah terhadap tiap perubahan pada badan dan bila ada yang mencurigakan, segera ke dokter.

July 31, 2018 Tags : Kesehatan

Tuesday 31 July 2018

Bolehkah Minum Susu Dan Vitamin Bersamaan? | Berikut Ulasanya